Yoga et Marche

REPRISE EN MARS 2025 !

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Marche & Yoga : le duo Santé!

La marche est le parfait réchauffement avant d’entamer la pratique du Yoga au sommet d’une montagne, dans une forêt ou au bord d’un lac. Elle peut aussi être qualifiée de méditation en mouvement.

Nous vous proposons une courte marche d’environ 1h dans nos magnifiques parcs et forêts des Laurentides suivie d’une pratique de Yoga Flow de 1h. Nous pratiquerons également quelques exercices de respirations (Pranayamas) adaptés à la marche et au Yoga.

Accessible à tous (facile et intermédiaire). Une partie de la marche se fait en silence pour développer une pratique de l’attention, de connexion à soi, aux autres et à l’environnement, au service de la réduction du stress et de la connaissance de soi.

Classe Flow Vinyasa ouverte à tous les niveaux: débutants, yogis avancés, sportifs.

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Programme

RESPIRATION

Pour débuter, nous pratiquerons quelques exercices de respirations yogiques (Pranayamas) qui nous accompagneront tout au long de la marche.

MARCHE

Courte marche de 1h dans nos magnifiques parcs et forêts des Laurentides. Accessible à tous (facile et intermédiaire). Montée (ou aller) en silence et descente (ou retour) sociale (temps d'échanges).

Lieux: Parc du Mont Loup-Garou, Montagne Chantecler, Petit Train du Nord ou Parc Doncaster - St Adèle, Québec

YOGA FLOW VINYASA

Le vinyasa est un style de yoga caractérisé par l'enchaînement de postures fluides, l’harmonie entre la respiration et le mouvement, des séquences logiques suivant l’anatomie du corps, accessible à tout public.

Durée du cours: entre 45mn et 1h.

APPORTEZ:

*nous avons quelques tapis à prêter. Merci d’en faire la demande lors de votre inscription.

Calendrier et Inscriptions

Informations

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